Які продукти або добавки можуть допомогти полегшити симптоми свинячого грипу?

Ось кілька продуктів та харчових добавок, які можуть допомогти при симптомах свинячого грипу:
1. Їжа
Продукти, багаті вітаміном С
Плоди цитрусових (такі як апельсини, лимони, помолос), полуниця, ківі, зелений перець тощо, - це всі хороші джерела вітаміну С. Вітамін С має антиоксидантні властивості, які можуть підвищити імунітет і допомагати організму боротися з вірусними інфекціями. Він також сприяє синтезу колагену, який допомагає підтримувати цілісність дихальної слизової оболонки та зменшує запалення. Наприклад, після стискання свинячого грипу їжте більше апельсинів, багатий вітамін С може певною мірою полегшити біль у горлі, допомагаючи організму відновитись швидше.
Продукти, багаті цинком
Цинк є важливим мікроелементом для людського організму і відіграє важливу роль у нормальній функції імунної системи. Цинк можна отримати з пісного м’яса (наприклад, яловичина, свинина), морепродуктів (наприклад, устриць, креветки), бобові (наприклад, соєва, чорна квасоля), горіхи (наприклад, кешью, мигдаль) та інші продукти. Цинк може сприяти виробництву та активності імунних клітин у процесі боротьби з вірусом H1N1, щоб допомогти зміцнити захисну здатність організму. Наприклад, устриці - це їжа з високим вмістом цинку, а належне споживання устриць допомагає доповнити цинк та посилити імунітет організму.
Курячий суп
Курячий суп - це традиційна "терапевтична" їжа. Курка містить різноманітні амінокислоти, такі як цистеїн, який пов'язаний з підвищенням імунітету організму. У процесі приготування курячого супу поживні речовини в курці розчиняють у супі. Курячий суп також може зменшити запалення в носі та горлі, полегшити закладеність носа та симптоми ангіни. Коли ви п'єте гарячий курячий суп, пара виробляла зволоження носа і горла, полегшуючи дихання.
Мед
Мед має певні антибактеріальні та протизапальні ефекти. Це може полегшити симптоми кашлю та ангіну у пацієнтів із свинячим грипом. Мед можна додати в теплу воду для пиття, яка може грати в горло та ефект від кашлю. Однак важливо зазначити, що немовлята віком до 1 років не повинні вживати мед, оскільки це може спричинити ботулізм.
По -друге, харчові добавки
Доповнення вітаміну С
Коли прийом вітаміну С через їжу недостатньо для задоволення потреб організму, можуть розглядатися добавки вітаміну С. Коли ви заражені свинячим грипом, збільшення дози (але не передозування) відповідно до інструкцій може допомогти зменшити запалення та підвищити імунітет. Однак прийом занадто багато вітаміну С може спричинити побічні реакції, такі як діарея.
Додаток до цинку
Якщо ви не отримуєте достатньо цинку у своєму раціоні або хочете швидше підвищити імунітет, ви можете використовувати добавки цинку під керівництвом лікаря. Цинкові добавки можуть сприяти проліферації та функції імунних клітин, допомагаючи організму швидше одумати після інфекції свинячого грипу. Але занадто багато цинку може заважати поглинанню інших мінералів, таких як мідь, тому точно сприймайте рекомендовану дозування.
Пробіотична добавка
Інфекція H1N1 може викликати шлунково -кишкові симптоми, такі як діарея та нудота. Пробіотики можуть регулювати баланс кишкової флори, посилювати функцію кишкового бар'єру та зменшити дискомфорт шлунково -кишкового тракту. Поширені пробіотики - Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus тощо. Функцію кишечника можна вдосконалити, вживаючи йогурт, який містить пробіотики, або шляхом безпосередньо пробіотичних добавок. Однак методи збереження та введення пробіотичних добавок повинні бути виконані відповідно до інструкцій щодо забезпечення їх активності.
Хоча ці продукти та добавки можуть бути корисними для полегшення симптомів свинячого грипу, вони не є заміною медикаментозного лікування. Якщо симптоми важкі, вам все одно слід звернутися до медичної допомоги.